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时间:2023-05-22 23:00:46 | 浏览:132

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武术.散打.泰拳.跆拳道.女子防身术等培训班

【梨园馆 万达馆 运河馆 潞河馆 土桥馆 万豪馆 潞苑馆 旧宫馆 丰台馆】是北京专业的综合性培训俱乐部。拥有8000余平方米的专业 训练场地,配有专业训练设施,拥有2000平米专业 健身区健身塑性、瑜伽舞蹈、单车操,拥有1000平米高 级私教区,拥3000平米幼少儿体能达标和体适能提区, 拥有专业的北京体育大学毕业师资团队60余人,国际外教10人。既有10人一班的精品小班,更有一对一的高级私教专业训练课程。专业教练为每名会员量身制定相适应的训练计划,可满足会员达到强身健体、防身自卫、提高技能、 瘦身减脂、发泄压力、中小学生体能达标、幼少儿体适能提 高等各方面的需求。

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师资力量:俱乐部教练全部来自北京体育大学专业队高素质 人才,国家健将级运动员,10年以上运动年限,拥有过硬的 功夫、丰富的比赛实战经验。5年以上的教学经验。

开设项目:高级私教一对一、散打、泰拳、综合格斗、女 子防身术、青少跆拳道、武术、散打、双节棍、中小学体能 达标、幼少儿体能达标、影视培训

跆拳道特点及训练目标

(一)以腿法为主,拳脚并用跆拳道。跆拳道是以腿法攻击 为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。 腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻 击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。

(二)动作追求速度,力量,以击破为测试功力的手 段。跆拳道要求速度快,力量大,在功力的检 测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木 板等,以击碎的厚度来判定功力。

(三)强调呼吸,发声扬威。

(四)以刚制刚,方法简练。

(五)礼始礼终,内外兼修。

散打特点及训练目标

散打运动是一项文明的,有智慧的对抗性运动。

(一)体育性。现代文明社会中,我们不能让散手在狭窄的拼杀中去生存,应把武术之精华溶人简单易行的运动形式,不仅能自卫还能强身,这样才能有广泛的生命力,才能真正走向社会,走向世界。

(二)对抗性。散手运动的内在特点,决定了它以相互对抗的形式来表现,所以,散手的基本形式就是对抗性。这种对抗,是在双方掌握了散手的基本动作和基本技术,经过一段的训练,在没有固定格式的情况下,在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智,一分上下。

(三)民族性。中国散手不同于拳击,也不同于跆拳道,更不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳和不能用脚,只能用掉、拌、擒方法的柔道等项目;由于散手设擂比试,又不同于西方国家有揽绳的自由搏击,也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道、格斗术,以及法国的忍拳等。

提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力、掌握基本拳法、腿法,具备基本的防护能力;

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【初级阶段】:提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力、掌握基本拳法、腿法,具备基本的防护能力;

【中级阶段】:拥有强健体魄、敏捷身形、灵活熟练的拳腿攻防,能够战胜一个以上无武术基础的成年男子;

【高级阶段】:坚硬的体魄、钢铁般的意志、拳腿肘膝结合的立体式打法、至少能战胜两个无武术基础的成年男子。

一般情况下,由于男生和女生的先天力量和身体素质的差异,女生学习周期要比男生要长

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